בייספס- הרבה שהשריר אצלם לא הגיב מספיק גילו את הקפיצת דרך שלהם כאשר הם עברו לווארציות בהם המרפק יותר מקובע. לא חסר ווארציות של תרגילי בייספס בהם המרפק מקובע, spider curl,concentration curl,ספסלים
AZRIELI.COM - ספת כושר יד קדמית עם מושב, משענת, ומתלה משקולות מתכווננים
אימון משקל גוף וקצת משקולות ❤️🔥 עבודה של שרירי הגב, בייספס, כתפיים ובטן. לא לשכוח לשמור את הפוסט לאחר כך 😁 1️⃣ התחלה של פרונט לבר 2️⃣… | Instagram
בייספס בומבר | משקולות ומוטות
הפסקה מאימונים: האם היא באמת פוגעת בשרירים?
בייספס | TikTok
חדר כושר בפתח תקווה - כיצד בוחרים משקולות לאימון? - New Age Studio - סטודיו לנשים - עיצוב וחיטוב הגוף
Taddeo Sports כסא כומר אימון יד קדמית על ספסל פריצ'ר מקצועי
לחיצת חזה | רובין Fitness
Avi Mizrachi - Elite Training - Gorilla row: תרגיל משיכה אופקית מחזק את השרשרת האחורית, הכולל מספר מפרקים ושרירים הפועלים יחד. לטיסימוס דורסי רומבואידים טרפזיוס דלתואיד בייספס זוקפי גב שרירי ליבה הוראות