אימון במשקולות ללא העלאת מסת שריר, אפשרי - ד"ר איתי זיו
אימון ליד קדמית עם משקולות יד – WeFIT
תרגילים לחיזוק שרירי הידיים - FoodsDictionary
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - רשימת תרגילים לאימון שרירי הידיים בהמשך לכתבות על תרגילים לקבוצות השרירים השונות, התכוונו לפרסם היום רשימת תרגילים לאימון שרירי הידיים והכתפיים. אולם, משהעלנו את התרגילים על
8 תרגילי רגליים מנצחים בחדר כושר לחיזוק והגדלת השרירים - FITPANEL